plusDans ma démarche pour aller mieux, pour être plus positive, voici une petite astuce qui ne mange pas de pain.

Tous les soirs, que vous soyez solo ou même en couple, ce petit rituel est réalisable. Il ne prend pas plus de quelques minutes, et quelques fois vous aide même à vous endormir.

Lorsque je suis dans mon lit, je reprend ma journée et cherche 3 plus. Quelques fois vous en aurais plus et quelque fois cela sera beaucoup plus difficile d’atteindre les 3. Quoi qu’il arrive, je m’oblige à en trouver 3 .. et avec un peu de pratique on fini par en trouver plus facilement..

Le soucis au départ c’est que l’on cherche des gros gros plus :

– avoir rencontré l’homme de sa vie !!

– avoir eu une journée top au boulot ..

– etc..

Mais l’objectif de cette « méthode », de ce rituel, c’est que dans la vie il n’y a pas que des gros plus, c’est même plutôt rare. L’idée c’est de vraiment prendre conscience que notre journée et faite de  petit rien qui sont positifs et aide à être heureux et trouver le bonheur.

– Un câlin de ses enfants / de son chéri (si on en a un !)

– une journée ensoleillée

– sentir le soleil pénétrer votre peau lors de la pause repas, ou pause cigarette si vous fumez

– une soirée tranquillou mode tv, série film ..

– une discussion sympathique avec un(e) ami(e), un collégue, son enfant…

– avoir su écouter les oiseaux, les odeurs des fleurs, de l’herbe fraichement coupée ..

– avoir su dire quelque chose à qq’un que l’on avait sur le cœur depuis un moment

– avoir pris le temps pour soi (bain, masque cheveux, pose de vernis..)

– discuter posément avec ses enfants.

– une balade en foret, ville ou campagne selon ce que vous aimez

– préparer un bon repas

– sourire à un inconnu..

Je pourrais en mettre encore plus mais à vous de trouver vos plus, et comme d’hab, je suis preneuse n’hésitez pas à partager, pour découvrir d’autres petits plus auxquels je ne pense pas forcément.

Une chose aussi qui aide à trouver vos plus c’est de faire une liste des 100 choses que l’on aime.

Voici la mienne ici. Et vous allez voir cela n’est pas ci facile..

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